voilà, ça lui apprendra à sans cesse progresser ! Steven, 10h ce matin : 6' run (cool speed) + 7' abdos + 8' run (cool speed) + 5 séries gainage + 10' run (cool speed) + abdos + étirements = chasse à la masse grasse ! :@) Vous autres, ça vous tente ?...

Bonjour chers pratiquants, visiteurs, amis, curieux Je ne suis pas prof de yoga mais je donne des cours de fitness et de prépa physique dans ce club Kikentai à Paris dans le 19ème (www.kikentai.eu). ce mois-ci, opération Yoga (programme détaillé ci-après)...

Encore un qui pète la forme :o) Depuis la dernière séance, très significative, d'un tour en plus de circuit training, le sieur Hervé part ce matin à 7h30 sur 10 séries en fractionné 2'-2' et vous aussi, un p'tit jogging ?!

Hervé : ce matin aux aurores : 1 kilo en moins et 3 tours de circuit training bas du corps ! Maryline : 2'30 course continue sur 8 séries !! et moi, j'ai hérité des gâteaux de leur placard (... lol) continuez, les warriors :o))

Ah, yesss, respirer le bon air matinal parisien en écoutant la radio ou les petits oiseaux et en s’amusant avec son cardio fréquence mètre en courant, c’est trop bon ! Mais le plaisir est un peu compromis lorsque l’on aime bien regarder les gens autour...

Steven, encore bravo ! - 5 kilos endurance en nette progression motivation à béton Ravie d'avoir de ces élèves :o)))