ACTIVITES PROPOSEES

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Plusieurs méthodes utilisées, allant du circuit training / poids de corps au fitness avec petit matériel en passant parfois par la musculation en salle.

Les méthodes sont choisies ensemble et toujours en adéquation avec vos objectifs et votre condition physique.

TRAVAIL CARDIO VASCULAIRE

A l'extérieur ou chez vous, du vélo à la course à pied, su STEP au L.I.A., tout est possible dans un but de perte de poids (masse adipeuse) et/ou d'amélioration de sa condition physique générale. J'inclus également dans mes cours les conseils en nutrition nécessaires à votre réussite.

DETENTE - ABDOS

Stretch, relaxation sont les maîtres mots d'une vie parisienne bien remplie. J'utilise différentes techniques et associe le travail de l'abdomen grâce à l'APOR de Gasquet.

PAS BESOIN DE FAIRE DES CRUNCHES pour retrouver son ventre d'avant, son tonus de base !

Cette méthode permet de surcroît de renforcer son dos par étirement.

PRE / POST-NATAL

Que peut-on faire ou non selon l'avancée de sa grossesse ?

peut-on améliorer la circulation, le transit, la digestion, éviter le mal de dos, continuer à faire du sport ?

Réponse : oui mais pas n'importe comment !

- Comment faire pour récupérer rapidement mon ventre ? comment éviter le mal de dos ? comment porter bébé, ...

Puis-je recommencer le sport avant ma rééducation périnéale ?

Réponse : oui mais pas n'importe comment !